בריאה בתנועה

הדרך אל החופש…

נכתב על ידי galmoonz ב 13 במרץ 2013 – 2:37 -

מבקר/ת ? (את עצמך)
או מבקר/ת ? (במחוזות לא מוכרים….)

 

בכל פעם שאני רוצה לכתוב לכם פוסט חדש, קוראיי היקרים, קורה התהליך הבא:

1. לפני הכתיבה מתעורר בי פחד… שתגידו שאני מדברת שטויות, שתסקלו אותי באבנים,
שלא תבינו מה בכלל רציתי להגיד.

2. אח"כ, תוך כדי כתיבת הפוסט,
עולות מחשבות ביקורתיות: זה טריוויאלי, זה לא מחדש כלום, זה משעמם, זה פשוט גרוע.

שלב א' :פחד,   שלב ב' : ביקורת עצמית.
בכל פעם אותה דרמה.
מדהים לא?
אז איך בכל זאת אני כותבת ואף שולחת?  ..

לכולנו, ללא יוצא מן הכלל, יש מנגנונים חזקים ששומרים על גבולותינו ומגדירים אותנו ואת ההתנסויות שלנו.
בכל פעם שעולה בדעתנו לחרוג מהגבולות שלנו ולצאת מאזור הנוחות-  מתעורר פחד.
(מה פתאום, אני לא פוחד… אני רק … קצת… חושש …)

אם הצלחנו לחצות את שומר הסף "פחד", ניתקל בשומר הסף הבא: 'ביקורת עצמית'.
שניהם קוראים  לנו "לחזור הביתה" ולהפסיק לטייל במחוזות לא מוכרים ולכן- מסוכנים!

 

המנגנונים הללו נוצרו בילדותנו. הורינו , מתוך רצון עז להגן עלינו – אסרו עלינו איסורים שונים,
וביקרו או הענישו אותנו כשעברנו על איסורים אלה.
כשבגרנו, ואנחנו כבר בטוחים ומוגנים ברוב המובנים (רוב הסיכויים שכבר לא נכניס את היד לשטקר) –
האיסורים הפכו לא מודעים והביקורת הפכה לאמצעי ענישה עצמית (לא מודעת) כשעברנו על האיסורים הלא מודעים הללו.

 

נשמע מורכב?
הנה שוב השלבים:

 

1. קיים איסור פנימי (לרוב לא מודע) לחצות איזשהו גבול.
למשל איסור לבצע פעולה, או להרגיש רגש.
(במקרה של הכתיבה שלי: האיסור הפנימי שלי הוא "אסור לי להגיד מה שאני רוצה" כי אולי זה לא יתקבל טוב…
אולי ארגיש לא מקובלת/דחויה/טיפשה…

2. מצד שני – קיים רצון עז לחצות את הגבול הזה
(אם נמשיך עם אותה דוגמה: יש בתוכי צורך עז לבטא את עצמי, את הידע שלי,
כי מעבר לפחדים- אני יודעת שהידע הזה עוזר להרבה אנשים)

3. אז בכל פעם שאני עלולה לעבור על האיסור (מתכננת לכתוב)- מתעורר פחד

4. ובכל פעם שהגבול נחצה (ואני כותבת) – מתעוררת ביקורת עצמית.

 

 עוד כמה דוגמאות לאיסורים נפוצים:

 

"אסור לי לשמוח" - כי אם אשמח-  יקרה משהו רע/יקנאו בי.
סימפטום:
כלות לפני חתונתן, במקום לשמוח , מתחילות לפחד, לבקר את עצמן ונכנסות למשטר דיאטה קפדני.

"אסור לי לנוח"- כי אם אני נח/ה – אני לא בסדר, לא פרודוקטיבי/ת, מה פתאום לנוח כשיש כל כך הרבה מה לעשות?
סימפטום : אני כל הזמן עסוקה.
אם בכל זאת אקבע תאריך לחופשה- אפחד שיהיה לי משעמם, שלא אעמוד ביעדים, שהקידום שלי ייפגע…
ואם בכל זאת אקח יום חופש (כי הגוף שלי קרס , או כי הכריחו אותי ),
אתמודד עם קולות ביקורתיים בתוכי שלא יאפשרו לי באמת להירגע ולנוח

"אסור לי לטעות"- כי לטעות זו פאדיחה, כי אעשה מעצמי צחוק.
סימפטום:  פחד להתנסות בחוויות חדשות ולא מוכרות, פחד ללמוד דברים חדשים,
חרדת ביצוע מול משימות מסוג חדש- חוסר רצון לקחת סיכונים בעסק, בעבודה, מחסומים יצירתיים –
ואם כבר אני כן מעיזה להתנסות, בתהליך הלימוד/ההתנסות –  אפגוש המון ביקורת עצמית.

 

הדעה הרווחת היא שביקורת עצמית עוזרת לנו להשתפר,
אבל למעשה ביקורת עצמית היא הסוהר ששומר עלינו בכלא הגבולות והאיסורים, ומגביל את ההתפתחות שלנו!!!
בטווח הארוך- אם אנחנו לא עוברים את מחסום הפחד, ממשיכים להאמין לקולות הביקורתיים, ומוותרים על חלומותינו-
אנחנו חשים תקיעות, חוסר סיפוק, חוסר שמחה, ותחושה שאנו לא חיים את חיינו במלואם.

בנוסף- האיסורים הלא מודעים והפחדים- מקודדים בגוף (כמו כל זכרון),
ואם הם מציקים לנו מאוד, ולא מטופלים-
הם יוצרים בסופו של דבר חסימות פיסיות (כאבים או מחלות)

 

החדשות הטובות:

ניתן לבטל איסורים, ללמוד לעבור דרך פחדים, להשתחרר מביקורת עצמית, ו… לצאת לחופשי!!!!
(ההוכחה: העובדה שהפוסט הזה נכתב ונשלח אליכם )

 

נקודה חשובה:
גם אחרי ששיחררתי איסורים, פחדים וביקורת עצמית- זה לא אומר שאני מאבדת את גבולותיי לחלוטין!
זה לא אומר שאיבדתי את היכולת להעריך סיכונים, להעריך את רמת האיכות של עבודתי, לבחור איזה גבולות לחצות ובאיזה גבולות להישאר.

כל היכולות הללו נשמרות, אך במצב שבו האיסורים הפכו לאישורים-
אוכל לבחור את גבולותיי באופן מודע, מבלי לחוש כלואה, ומבלי להישלט ע"י הפחדים או ע"י הביקורת.
התגובה שלי ל"איסור" מפסיקה להיות אוטומטית. אני מרוויחה את היכולת לבחור!
כמו כן-  את תחושת הביטחון השקרית שבלהישאר במקום הידוע והמוגן-
אני מחליפה בתחושת בטחון חדשה ומבוססת יותר , בטחון ביכולות שלי ובבחירות המודעות שלי

וזה בדיוק מה שנעשה בסדנה "שחרור מאיסורים פנימיים" ,
שתתקיים ביום שלישי
18.11.14 בשעה 19:00 בתל אביב
  

נחווה את השפעתה של הביקורת העצמית,
נגלה דרכים להשתחרר ממנה,
נהפוך איסורים לאישורים ,
ונצא לחופשי!!!!!!

 

נפגוש (בצורה בטוחה ומוגנת) איסורים מרכזיים שאסרנו על עצמינו , שמייצרים לנו תקיעות/חוסר סיפוק/חוסר שמחה בחיינו ,
נהפוך אותם לאישורים,
ניצור בהווייתנו תחושת חופש חדשה, משוחררת מביקורת עצמית
וכך נרחיב את יכולת הבחירה שלנו , נרחיב את גבולותינו,
ונפתח פתח להגשמת חלומות ותכניות , בצורה קלה וזורמת יותר מבעבר.

הסדנה משלבת תנועה וריפוי אנרגטי (תטא הילינג) והפעם…  גם ציור .

(לא יודעת לצייר?/ תנועה זה לא בשבילך?/לא מרגישה נוח לרקוד בחברה?
הסדנה הזאת היא ההזדמנות שלך לשחרר את ה"איסורים" הללו , להרחיב את גבולותייך ולצאת לחופשי…  :-) )

כל הפרטים על הסדנה כאן בקישור

להרשמה ולפרטים נוספים התקשרי: 054-4328469
כרגיל אשמח מאוד לקרוא את תגובותיכם כאן למטה

שלכם באהבה גדולה,

גל

תגיות: ביקורת עצמית, התפתחות, חיבור לרגשות, שמחה, תהליך שינוי
פורסם ב כללי, רגשות, תהליכי מודעות ושינוי | תגובה אחת »