בריאה בתנועה

כשאין אנרגיה בכלל בכלל

נכתב על ידי galmoonz ב 3 בספטמבר 2017 – 21:26 -

 

מה עושות~ים כשאין אנרגיה בכלל בכלל?

נתחיל ממה לא עושים:
לא לוחצות~ים על עצמינו
לא מחליטות~ים החלטות הרות גורל
לא שונאות~ים את עצמינו (או את הילדים או את בן/בת הזוג)
לא מלקות~ים או מכות~ים את עצמינו
לא מתנגדות~ים לכוח שמושך למטה.
לא מבזבזות~ים את מעט האנרגיה שיש על מאבק והתנגדות.
הכוח המושך מטה חזק יותר אז זה אבוד מראש.

מה כן?

1. להרפות. לקחת נשימה ולהרפות.
כמו במערבולת.
לדעת ולסמוך שהמערבולת תסתיים בסופו של דבר
ואחרי שמשכה אותך למטה- היא "תזרוק" אותך בחזרה למעלה.

2. לנוח. אבל באמת.
(להיות בטבע/ לשכב ולעצום עיניים/ לבהות בתמונה יפה או בפרח/ למדוט)

3. לחפש את הרגש: איזה רגש הכי *לא* בא לי להרגיש עכשיו?
(יאוש? עצב? פחד? כעס? שנאה? גועל? נטישה? דחיה? חרטה?)
להסכים להרגיש את הרגש הזה. ממש לפנות לו מקום בגוף. לנשום לתוכו.
לבטא את הרגש באמצעות נשימה, קול, בכי , צחוק, תנועה, רעד, ציור, פיסול, כתיבה אינטואיטיבית.

4. לשאול: מה יהיה לי הכי *כיף* לעשות עכשיו?
(להתנדנד בערסל? לאכול שוקולד? לראות סרט? לצאת לטיול עם הכלב?)
מה יהיה לי הכי כיף לעשות עכשיו? ברגע הזה?
ולעשות את הדבר זה.

5.אינסוף משימות על הראש יכולות להכביד ולהגביר את הכאוס הפנימי ואת חוסר האנרגיה. ולכן :

לבחור משימה אחת. קטנטנה. זאת שהכי הכי *קלה* לביצוע, ולבצע אותה.
(להרים חפץ אחד (רק אחד!!!!) ולשים אותו במקום/ להשקות עציץ אחד/ לזרוק את הזבל (מפח אחד)/
לשתות כוס מים אחת/ לנקות אבק ממדף אחד/ לכתוב פוסט אחד/ לעשות טלפון חשוב אחד.
אני חוזרת: לבחור רק משימה אחת!! (הקלה מבין כולן) ולעשות אותה.

6. לשים לב האם משהו השתנה ברמת האנרגיה.
ולחזור שוב מההתחלה על סעיפים 1 עד 6 . כמה פעמים שצריך.

במקביל לכל הנ"ל, חשוב להבין שמצב של חוסר אנרגיה מוחלט יכול להתקיים רק בבידוד.
לכן כדאי לספר מה עובר עלינו / לבקש עזרה (מחבר~ה או ממטפל~ת. לא להיות עם זה לבד.)
לפעמים עצם השיתוף (בסביבה אוהבת וחומלת כמובן) כבר משנה משהו.

באהבה גדולה,

גל

פורסם ב כללי | אין תגובות »