בשבחיי הבכי, או "כשאת בוכה את כן יפה"
נכתב על ידי galmoonz ב 20 במאי 2014 – 3:00 -אחת המתנות בללוות א~נשים בתהליכי שינוי וריפוי,
היא היכולת לזהות "מגמות",
ולראות איך כל כך רבים מאיתנו מתמודדים עם אותם נושאים בו זמנית,
בסנכרון מושלם.
השבוע הגיעו לקליניקה שלי ארבע נשים מופלאות, שאינן מכירות זו את זו ,
כל אחת מהן עוסקת בתחום אחר לחלוטין, לכל אחת מבנה אישיות אחר, כל אחת מדהימה בדרכה היחודית.
המשותף לארבעתן היה: בכי שנמצא אי שם ברקע .. מוחזק היטב היטב..
בלתי מודע (!) אך מאפיל על הכל.
לארבעתן, באופן בלתי תלוי- עזרתי השבוע לבכות.
הבכי היה תקוע זמן רב: אצל האחת כמה שבועות, אצל השניה כמה חודשים,
ואצל השתיים האחרות כמה שנים!
ארבעתן , אגב, העידו על עצמן שהן נשים רגשיות, שבוכות לא מעט..
אבל במהלך הסשן התברר שהן לא בוכות על *הדבר הספציפי* ההוא..
(אצל כל אחת ה*דבר* היה משהו אחר)
במהלך הסשנים ה*דבר* ההוא.. שהוחזק זמן רב כל כך – יצא והשתחרר דרך הבכי.
איזו הקלה מיידית זו היתה !!!!!
בפעם המי יודע כמה למדתי – דרך הנשים האמיצות הללו-
שמה שהכי קשה לנו ברגש , (כל רגש, בלתי נעים ככל שיהיה) , הוא לא הרגש עצמו,
אלא ההתעקשות שלנו לא להרגיש אותו.
כי כשאנחנו חווים משהו אחד, ומנסים בכל הכוח להרגיש משהו אחר..
זה משפיע על כל ההוויה שלנו
המון אנרגיה מתבזבזת על המאבק
וכך- התפקוד היומיומי שלנו הופך… למאתגר… עד בלתי אפשרי
בכי הוא מנגנון ה"הארקה" של הגוף
הוא לא המנגנון היחיד, אבל הוא מנגנון חשוב ומדהים בפשטותו
וכמה שהוא חשוב ופשוט – כך הוא רווי קונוטאציות!!
רובנו מזהות (ומזהים) בכי עם חולשה, עם עצב, עם חוסר אונים, עם רחמים עצמיים וקורבנות
רבים (ורבות) מאיתנו פוחדים שאם נרשה לעצמנו לבכות על מה שכואב או מפחיד באמת-
נתפרק לחתיכות ולא נוכל להמשיך..
אנחנו מספרים לעצמנו: "הכאב הזה גדול מידי. הרגש הזה מבהיל מידי. אסור לי לחוות אותו. אני חייבת להיות חזק~ה!"
אבל זה הפוך, גוטה.. הפוך!
בכי איכותי, כזה שמגיע מליבת הכאב, מתוך הגוף, ולא מגובה במחשבות-
יכול לשחרר אותך בקלות מיגון, מדיכאון, ממתח, מכעס, מעצב, מפחד, מדאגה, מכאב ואפילו מרחמים עצמיים ומקורבנות..
כי להרגיש רגש (ולתת לו להתפרק דרך הגוף) = לרפא אותו
הבכי עוזר לרגש להתנקות ולהשתחרר החוצה מהגוף
אחרי שבכינו, נוכל לחשוב בבהירות גדולה יותר , לתפקד טוב יותר
בכי הוא פורקן, שזה ההיפך הגמור מ"התפרקות"!
בכי הוא לא עצב. הוא פורקן של עצב! אחרי בכי מתפנה מקום לשמחה!
בכי הוא לא חוסר אונים. הוא פורקן של תחושת חוסר אונים! אחריו מתפנה מקום לתחושת יכולת, ורצון להתמודד!
בכי הוא לא מתח/פחד/דאגה/חולשה! הוא פורקן של הנ"ל. אחריו מתפנה מקום לאומץ! לשלווה! לכוחות מחודשים!
בכי הוא לא רחמים עצמיים וקורבנות! בכי מאפשר לנו לחבק את עצמנו במקום הכואב שלנו, לתמוך בנו, וכך-
לאפשר לתחושות של רחמים עצמיים וקורבנות להתנקז החוצה ולפנות את מקומן לתחושה חדשה של עוצמה!
אז.. בחייאת… מידי פעם.. העניקו לעצמכןם במתנה כמה דקות של "מדיטציית בכי".
והנה הדרך המייטיבה לעשות זאת:
1. קחו את עצמכןם למקום בטוח. זה יכול להיות בבית על המיטה מתחת לשמיכה בתנוחת עובר
או במקום מבודד בטבע, או באוטו.
בוגרות~י קורס תטא הילינג- התחברו לרקיע השביעי והורידו שזה בטוח ואפשרי עבורכןם
1.5 אם אפשר- השמיעו ברקע "מוסיקת בכי" – רצוי ללא מילים. איזושהיא נעימה שפורטת על נימי הלב
2. הרגישו איפה הרגש תקוע ונשמו לתוך התחושה
3. אל תנסו "לפתוח את הברז" בכוח דרך ליבוי המחשבות.. אם הן מגיעות, תנו להן לחלוף
כשאנחנו במחשבות אנחנו לא ברגש.
הישארו ממוקדים בתחושה בגוף, ונשמו
4. קחו נשימה ונשפו החוצה עם קול דמוי בכי.. כמו שילד בוכה.. הסכימו "ליילל" מעט..
באנגלית יש משפט: fake it untill you make it
כשזה מגיע לבכי תקוע- לרוב זה עובד נפלא. אנו מסמנים לבכי את הדרך החוצה
המשיכו לשאוף אויר פנימה ובנשיפה- להוציא קול.
5. בסוף ה"סשן" חבקו את עצמכן ואמרו לעצמכןם מילים טובות כמו
"כל הכבוד לך!", "עשית זאת!" , "אני גאה בך!" ,
"אני תמיד איתך ולעולם לא אעזוב אותך!"
ולסיום, קבלו קריאה אחרונה ונרגשת:
גבר יקר- הבכי לא יהפוך אותך לאשה, או לילד!
אשה יקרה- הבכי לא יהפוך אותך לילדותית!
הבכי אינו "נשי " או "ילדותי" או "רכרוכי"
הוא אנושי
קיבלנו אותו במתנה כשנולדנו
לא חבל לבזבז מתנה כה נהדרת? 
איך תדעי שיש בך בכי מוחזק ובלתי מודע?
הסימפטומים הם בדרך כלל: חוסר שקט עצום וכרוני,
הפרעות קשב, ביקורת עצמית בלתי פוסקת, מחשבות טורדניות.
נשמע מדוייק אבל מאתגר מידי/מפחיד לבכות לבד..?
אני לרשותך, ואשמח ללוות אותך ברגישות ובסבלנות אין קץ -
בסשן אישי של פורקן רגשי
ההקלה היא מיידית, משמעותית, ומורגשת בכל תחומי החיים
באהבה גדולה
גל
תגיות: חיבור לרגשות, סנכרון בין שכל לרגש
פורסם ב כללי, רגשות, תהליכי מודעות ושינוי | אין תגובות »
תגובות