בריאה בתנועה

3 רשימות שמומלץ לעשות לפני יום כיפור

נכתב על ידי galmoonz ב 6 באוקטובר 2015 – 13:58 -

את הפוסט הזה פרסמתי בפייסבוק ב 11.9, כשהייתי בהודו.
מסיבות טכניות לא הצלחתי להעלות אותו ביום ההוא לאתר שלי .
אז לפני שהוא נעלם במרחבי ספר הפנים האינסופיים-
מפאת חשיבות הנושא- אני מעלה אותו גם לכאן:
************************************************

יש 3 רשימות שאני ממליצה לכל אדם לכתוב
לקראת ראש השנה ויום כיפור.

לפני כן קצת רקע:
יש לי מחברת מיוחדת.
אני כותבת בה רק בראש השנה וביום כיפור,
כל שנה מאז 2007 (!!) .
עד 2013 היו בה תמיד:
1. חשבון נפש על השנה שהיתה,
2. התכווננות לשנה הבאה – היעדים שאני רוצה להשיג,
כלומר רשימת הגשמה.
(בדרך כלל ראש השנה ויום כיפור חלים קרוב ליום הולדתי,
אז הכתיבה הזאת תמיד מאוד משמעותית עבורי.)

כיוון שידעתי שלא אהיה הפעם בארץ בראש השנה
(שהפעם ממש מתאחד עם יום הולדתי) וביום כיפור,
לקחתי את המחברת איתי, ובימים האחרונים יצא לי לעיין בה:
בקריאה לאחור מדהים לראות את השינויים
מה השגתי, מה לא, מה הפך לא רלוונטי,
אילו רצונות חדשים נולדו עם הזמן.

ב 2013,
אחרי שנה מלאת משברים ואתגרים
הרגשתי שאיבדתי אמון ביכולת שלי להגשים את מציאות חיי,
ולא התחשק לי לכתוב את חשבון הנפש ואת רשימת הגשמה. פחדתי להתאכזב שוב.
יחד עם זאת- לא באמת רציתי לוותר על הכתיבה,
אז התחלתי בכתיבה של תודות לעצמי,
על דברים ש*בכל זאת* השגתי באותה שנה מאתגרת וכואבת.
ההשפעה היתה ממש מיידית.
תוך כדי כתיבה גיליתי שבעצם השגתי די הרבה!
זה החזיר לי מעט מהאמון
ועזר לי לכתוב את רשימת ההגשמה של אותה שנה.

ב 2014 (בדיוק לפני שנה) ,
אחרי רשימת ההגשמות
והתודות, כתבתי כך:
"אין ספק. יש דברים שזזתי בהם קילומטרים.
מה זה קילומטרים? שנות אור!
ו.. עדיין יש עדיין דבר אחד תקוע:
נושא הזוגיות.
אני כל הזמן חוזרת לאותם דפוסים!"…
(וכאן פירטתי את התקיעות.. לא אלאה אתכם)
"אבל אני מאמינה שהשנה זה ייפסק.
אני עושה הכל כי לטפל בזה-
אין סיכוי בעולם שזה לא זז השנה."
בהמשך הוספתי:
"אני מאוד פוחדת להתאכזב שוב..
אבל מצד שני.. הו.. מצד שני..
הרי במבט לאחור, 2014 הוכיחה
שכ-ל מה שב-א-מ-ת רציתי, ובאמת היה חשוב לי – התגשם!
בזמן שלו!!!
אז יקום יקר,
אני ממשיכה לעשות כל מה שאני יכולה
כדי לקדם אני ענייניי
במקביל שמה דגש מיוחד על איך אני *מרגישה*
כשאני עושה,
ואתה- תדאג בבקשה לתוצאות.
אני מרגישה שהולכת להיות שנה מדהימה
של פריצות דרך בכל תחומי חיי."

כך תבתי
אבל הבטן עדיין הרגישה קצת מכווצת וכואבת

אז הפעם הוספתי רשימה נוספת:
רשימת כל הדברים שאני *סולחת לעצמי עליהם*
בשנה החולפת.
הנה מקבץ קצר (ציטוט מדוייק!!) :
"אני סולחת לעצמי השנה:
על כך שאני עדיין לא בזוגיות.
על כך שאני עדיין לא אמא.
על כך שלא אמרתי ל___ מה אני חושבת עליה.
על כך שפעלתי בעולם והתוצאות מאחרות להגיע.
על הספקות, על הפחדים, על הכעסים, על היאוש,
על הדכאון, על הרצון למות,
ועל כך שמרוב שאני רוצה זוגיות,
אני מוכנה לקבל המון shit מאנשים שבכלל בכלל בכלל (!!)
לא מתאימים לי!!
סולחת לעצמי שאני עדיין דוחה דברים.
סליחה, ניסוח אחר:
סולחת שעדיין יש פער בין הקצב של הראש שלי לבין הקצב של המציאות)
יקום יקר,
עזור לי להגשים את מה שבאמת חשוב לי ואני רוצה השנה,
בצורה הגבוה והמיטיבה ביותר עבורי. תודה. זה נעשה."
3 חודשים אח"כ הכרתי את תומר כאמור והשאר הסטוריה.
(מי שההסטוריה לא מוכרת לה/לו – עיינו בפוסט הקודם )

לסיכום
בין ראש השנה ליום כיפור
אני ממליצה לכןם לכתוב 3 רשימות:

1. רשימת הגשמה -
כל מה שאתןם רוצות/ים להשיג השנה
2. רשימת תודות (לעצמכןם)
על כל מה שהשגתןם בשנה החולפת.
גם דברים קטנים!
בבקשה לא לקחת ום דבר כמובן מאליו.
ו-
3. רשימת סליחה (לעצמכןם). על כל מה שכרגע מכאיב.
גם אם הסליחה לא שלמה- כתבו – אני סולח/ת
(או לפחות: אני מוכנ/ה לסלוח)
סליחה עצמית עוזרת באמת לשחרר את הישן
ולפתוח פתח משמעותי לדרך חדשה.

עוד המלצה: קחו את הזמן.
אם אפשר- כתבו כשאתןם לבד,
אפשר בבוקר מוקדם או מאוחר בלילה,
כשהכל שקט.
אפשר לכתוב כל פעם קצת ואז לעדכן ולהוסיף.
אם לוקחים את זה ברצינות- זה כיף, משחרר,
ובעיקר- כלי רב עוצמה!

ממש לסיום, הציטוט האהוב עלי -
ההגדרה של סליחה על פי הבודהיזם:
"סליחה -
ויתור על התקווה לעבר טוב יותר "

********************************************
יום כיפור מאחורינו
ואתמול נגמרה תקופת החגים כולה באופן רשמי
אבל אם הפוסט הזה הגיע אליך רק עכשיו-
מומלץ לכתוב את 3 הרשימות בכל מקרה.

מאחלת שוב לכולנו שנה טובה, מבורכת, שמחה,
מלאה בקסם, בהגשמת חלומות, בבריאות,
ובהמון אהבה

באהבה גדולה ממני אליכןם
גל

פורסם ב כללי | אין תגובות »