לדבר עם הגוף לקראת דיאטה
נכתב על ידי galmoonz ב 2 באוקטובר 2012 – 0:07 -אז… החלטת שאת רוצה לעשות דיאטה? (הפוסט מנוסח בלשון אשה אך פונה לכולם)
מבלי להיכנס כרגע לשאלה אם אני בעד דיאטות או לא, האם הן יעילות או לא ומה זה בכלל דיאטה.
(על כך אכתוב בפוסט נפרד)
ראשית, תשאלי את עצמך אם את עושה את זה מתוך קבלה של הגוף כפי שהוא כרגע ואהבה בסיסית אליו (ולעצמך) או מתוך ביקורת, מאבק ותחושה של "הגיעו מים עם נפש"?
וזאת מדוע?
**הרי חידה קטנה:
נניח שיש לך בעיות עם בן הזוג שלך. באיזו דרך יהיה קל יותר להשיג את שיתוף פעולה שלו כדי ללכת לטיפול זוגי?
1. אם תגידי לו "נמאס לי , אני לא סובלת אותך יותר, אתה חייב להשתנות, בוא נלך לטיפול!"
2. אם תגידי (וגם תרגישי!): אהוב שלי, יש לנו בעיות, אני כל כך אוהבת אותך, אני כל כך רוצה לפתור את זה. בוא נלך ונבדוק איך אפשר לשפר את המצב ובאיזה כיוון כל אחד מאיתנו יכול לעשות שינויים, כדי שהמערכת הזוגית תפרח.
**בין הפותרות נכונה, תוגרל טיסה אל ממלכת המובן מאליו** 
ממש כמו שאם היית מחליטה לשנות את כל התפריט בבית, היית מודיעה על כך לבן הזוג, לילדים, ואולי אפילו לא מסתפקת בהודעה חד צדדית, אלא היית מסבירה למה את רוצה את זה, אולי היית שואלת מה דעתם על כך, ואם היו התנגדויות היית משכנעת או מוצאת דרך להתפשר. (לפחות אני מקווה שכך היית עושה), כך כדי לגייס גם את הגוף שלך למשימה.
לכן, אני ממליצה לך בחום: קחי את גופך לשיחה ודברי איתו על זה!
הסבירי לו מה בדיוק את רוצה ומה בדיוק הולך לקרות.
אבל את מי בדיוק אקח לשיחה?? איך מדברים עם גוף?? עם מי בדיוק אני מדברת??
זאת שאלה שאפשר לענות עליה ברמה הפיזיקאלית וברמה הרוחנית, אך גם על זה אכתוב בפוסט נפרד,
אז כרגע ברשותכם, נצא מנקודת הנחה שזה פשוט עובד, ונתייחס לשאלה ברמה הפראקטית בלבד:
ברגע
שאנו
מתייחסים
את הגוף
כאל
"ישות אנרגטית" , שיודעת להקשיב,
ומדברים איתו-
הוא עונה!!
כן כן, עונה!
לא מאמינים? נסו ותראו.
אך לפני השיחה,
תרגיל קצרצר: ( הכינו דף ועט ושבו באופן נינוח)
עצמו עיניים, קחו נשימה, שימו לב לתחושות בגוף, אם יש מחשבות, דמיינו שאתם כותבים אותן על לוח מחיק, ומיד מוחקים. לאט לאט זרם המחשבות נחלש.
עכשיו פקחו עיניים ותשאלו את עצמכם את השאלות הבאות: (כתבו את התשובה הראשונה שעולה)
1. אם הגוף שלי היה חפץ, איזה חפץ הוא היה?
2. אם הגוף שלי היה סוג של צמח (עץ, פרח, שיח) איזה צמח הוא היה ואיזה סוג בדיוק?
(דקל? כלנית? גדר חיה של פיטנגו?)
3. אם הגוף שלי היה בעל חיים, איזה בעל חיים הוא היה?
4. אם הגוף שלי היה בנאדם, איזה בנאדם הוא היה? (ילדה? תינוק? גבר? אישה זקנה? )
עכשיו תבחרו מבין כל אלה, את הדימוי שהכי "מדבר אליכם" (תרתיי משמע )
והעמיקו לראות אותו בפרטי פרטים.
הדימוי שהופיע, הוא הייצוג האנרגטי של הגוף שלכם.
תוכלו לתת לו שם או כינוי (אני קוראת לו פשוט "גופי היקר")
**אגב, לצורך שיחה עם הגוף, אין צורך בהכרח "לראות" את הייצוג האנרגטי שלו
אפשר פשוט רק להקשיב לאיזשהוא קול פנימי שעולה, כשאתם מבקשים לדבר עם הגוף.
התשובה הראשונה שצפה ועולה כשאתם שואלים את הגוף שאלות, היא התשובה.
כמובן, הקול שמופיע כשאתם שואלים את הגוף, כלומר מכוונים את השאלה אליו, במודע, וממש מבקשים את התשובה שלו)
לפעמים הגוף ידבר רק בתחושות, למשל: רוצה לצאת לסיבוב ריצה? תשובה: כיווץ בבטן.
רוצה לאכול ארטישוק? תשובה: זרם נעים במורד הגרון. רוצה ללכת לפגישה הזאת? עייפות גדולה.
שימו לב: הייצוג האנרגטי של הגוף יכול בהחלט להשתנות משיחה לשיחה.
אם הוא משתנה- תזרמו איתו.
עכשיו , כשסוף סוף ראיתם אותו, דברו עם הגוף שלכם!
תגידו לו מה מציק לכם. שתפו אותו בתכניות שלכם לגביכם, התייעצו איתו וגייסו אותו למשימה!!
שיחה לדוגמה יכולה להישמע כך (טוב נו, לא בדיוק כך, אבל בערך…:-)):
*גופי היקר שלום, רציתי לדבר איתך על הקוצר נשימה שתוקף אותך כשאני על ההליכון בחדר כושר
אני שונא ללכת לחדר כושר!
*אוקיי, אבל תשמע, עלינו במשקל 25 קילו בחמש שנים האחרונות. אני מרגישה כבדה, אני מרגישה לא טוב, קשה לי לזוז, יש לי קוצר נשימה, הבדיקות יצאו לא הכי בסדר…….איך אתה מרגיש עם זה?
לא במיטבי האמת. טוב שהעלית את הנושא. קשה לי מאוד
*אני מבינה, ובדיוק בגלל זה החלטתי שהולכים לחדר כושר. הרופא המליץ
אני לא אוהב להיות שם!! אני כל כך עייף בדרך לשם, וכל כך שמח כשיוצאים משם! לא שמת לב?
*חשבתי שזה כי הפעילות עושה לך טוב…. אז מה אתה מציע שנעשה?
*קודם כל תפסיקי לרוץ על ההליכון, אני לא עומד בזה. אני מעדיף ללכת. אני מנסה לרמוז לך את זה עם קוצר הנשימה ואת ממשיכה להתעקש
כי המדריך כושר אמר
*אז שהמדריך כושר ירוץ. שנית, אני צריך הרבה יותר מים כדי לסלק את הפסולת מתוכי
אבל אני שונאת מים
*אז כדאי שתמצאי דרך להתאהב בהם, או להפסיק לאכול כל כך הרבה מלח.
ועוד משהו. אני ממש צריך פפאיה
*פפאיה? בחיים לא אכלת פפאיה… איך אתה יודע שאתה צריך?
אני פשוט יודע. ותלכי לישון שעה קודם, אני עייף
וכו וכו וכו
ובנימה אישית, הרשו לי לשתף:
הגוף האישי שלי, הכריז שלא טוב לו בעיר הגדולה לפני כארבע שנים. בפעם הראשונה ש"הנושא עלה", עניתי לו:
"על גופתי, תעבור בלעדיי"
עברו שנתיים עד שעזרתי אומץ לעזוב את העיר ולעבור למושב. שנתיים של ויכוחים ומשא ומתן(עם הגוף כן?),
שבסופם, אחרי שעיכלתי סופית את הרעיון וטיפלתי בכל ההתנגדויות- עברתי.
מאז חלפה שנה, ואני מודה לגופי על המעבר הזה בכל יום!
בשנה האחרונה יש לגוף שלי "קטע" חדש:
הוא מספר לי שהוא היה מעדיף לחיות בלי סוכר מעובד. אני עדיין מעכלת את הרעיון (ו…. בינתיים גם מעכלת סוכר )
קשר ותקשורת לא אומר שאין משא ומתן! גם כשנקשיב, אנחנו נשארים בעלי הבית.
כשיש תקשורת, והגוף יודע שמקשיבים לו, הוא הרבה יותר משתף פעולה, וישתף פעולה בכל דבר שנרצה לעשות.
לכן :
*החלטתם על דיאטה?- נהלו שיחה מקדימה עם הגוף, ספרו לו למה כמה ואיך.
*כשאתם חולים או מרגישים לא טוב- נהלו שיחה עם הגוף. תשאלו אותו למה הוא חולה וגייסו אותו להחלמה.
*לקראת תקופה עמוסה בה אתם צפויים לאכול באופן לא מסודר ולישון פחות- דברו על כך עם הגוף, הכינו אותו לכך, ספרו לו שזה זמני, עודדו אותו תוך כדי, תנו לו פידבקים חיוביים.
*כשאת במחזור- עודדי את גופך, העניקי לו את כל החמלה והתמיכה הרגשית שאת רוצה לעצמך.
אשמח לקרוא כאן למטה תגובות ושאלות
להורדת המדריך לשלום עם הגוף במתנה הרשמ~י כאן
באהבה גדולה
גל
תגיות: גוף נפש, הקשבה לגוף, חיבור לגוף, לדבר עם הגוף, תקשורת
פורסם ב כללי, תזונה אינטואיטיבית ודיאטה | אין תגובות »
תגובות